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ポスチャーウォーキングのレッスン前後でこんなに違う！
「ポスチャーウォーキングって何…？」
「普通のウォーキングとどう違うの…？」
最近このようなご質問を多くいただきます。
そこで、今回はTHALEIAスタッフ鈴木が「ポスチャーウォーキング」のレッスンに潜入して調査してきました！
ポスチャーウォーキングは通常のウォーキングとどう違う？
「ウォーキング」というと、
■専用のウェアを着て
■数十分から長い時は1,2時間も歩いて
■しっかり汗をかいて
…といったようなイメージがありませんか？
このような”準備が必要な運動”は、
習慣化できてしまえば楽ですが、習慣化するまでが大変ですよね。
ジムなども同じく、なかなか継続できません。。。
一方、「ポスチャーウォーキング」は普段着で気軽に取り組めるので、
いつでも、どこでも、好きな時に数分から実施できる
というところが魅力なんです。
「家から駅までの数分だけポスチャーウォーキング」
といった形で、まずはちょっとしたことから始められるのが嬉しいポイントですよ(^^)
レッスン前にまずは準備体操
では、ポスチャーウォーキングのレッスンはどのような内容なのでしょうか？
まずはレッスン前に準備体操。
凝り固まった身体を思い切り動かして、
身体の中に新鮮な風をいれるような体操です。
講師の高橋志保先生が優しくリードしてくれて、
まるでヨガのレッスンのようでした！
いまの自分を客観的に見つめてみよう
準備体操を終えた後は高橋先生による熱血指導開始！
とその前に…
突然ですが、
「自分の歩き方を客観的に見たことはありますか？」
何でもポスチャーウォーキングにおいては、
現在の自分をしっかりと受け入れることが大切なのだとか。
ということで！
高橋先生に写真と動画で「いまの自分」を撮影いただきました！
猫背だし首も右に傾いているし今にも倒れそうな気が…
自分がこんな歩き方をしているなんて、このとき初めて知りました！
「姿勢も歩き方もちゃんと治したい…！」
いまの自分を認識できたことで、レッスンへの熱が高まりました。
ポスチャーウォーキングのポイントをおさえて綺麗な歩き方を手に入れよう
さて、いよいよポスチャーウォーキングのレッスン開始です！
レッスンは一言でいうと、ひたすら実践！！
美しい歩き方のポイントを教わるだけではなかなか身に付きません。
繰り返し実践して身体にしみこませるのです。
すると…
この通り！！
レッスン前とは明らかに姿勢も歩き方も綺麗になり、大きな効果を実感することができました！
並べてみるとこんな感じです。
たった90分のレッスンでここまで大きな効果を実感できるとは…
期待以上のレッスンでした！！
ポスチャーウォーキングのレッスン後は「誓い」を立てよう
レッスン後にはビフォーアフターの確認、
そして自分への「誓い」のお時間です。
ポスチャーウォーキングのレッスンはその場で効果を実感できる素晴らしいレッスンですが、
その場でポスチャーウォーキングが定着することはありません。
長年の歩き方の癖を取るには、どうしても時間がかかります。
だから「ちょっとした時間でもいいから毎日続ける」のです。
私は「家から駅までの3分はポスチャーウォーキングをする」という誓いにしましたよ♪^^
今日教わったことをしっかりと続けてみて、分からないことが出てきたらまたレッスンに参加したいなと思いました！
美しい姿勢・歩き方を身につけたい方へ
THALEIAのポスチャーウォーキングは、
子どもから大人まであらゆる年齢層にご参加いただけるレッスンです。
「子どもの猫背を治したい」
「写真に写った自分を見て姿勢の悪さに愕然とした」
「美しい歩き方を身につけたい」
ご参加いただく理由は様々。
人生100年時代のいま、何かをはじめるのに「遅い」はありません。
記事を読んで少しでも興味を持ってくださった皆様。
解決したい課題がある皆様。
「思い立ったが吉日」です。
皆様のご参加、お待ちしております^^
