プログラム内容

普段から張ってしまった筋肉をきちんとゆるめて、 元のニュートラルな身体の状態に戻していきます。 ボディケアyoga　内容 自分自身の体と向き合い、運動不足や疲れ、 また、頑張りすぎ ...

筋膜リリース 筋膜とは、全身のあらゆる部位に存在している丈夫な膜状の結合組織です。 筋膜がある事で組織(内臓等)が独立して働いています。 身体が歪んだり凝り固まると、筋膜が引き攣 ...

こんな方におすすめです もう既にバレエやダンスを経験している方で ・デブロッペ（Ｙ字バランス）などでもっと脚を高く長くキープしたい ・身体の軸を安定させたい（ピルエットな ...

  ブレストラン＝「おいしい呼吸の時間」です。 私たちは、一日に２万回以上呼吸しています。 ただ、それは生きるための無意識な呼吸・・ 意識的な呼吸に目を向ける時間を作ることは、心の健康 ...

身体が固い方もみるみる身体が柔らかくなる魔法のようなストレッチです。  他にない究極のストレッチ方法なのでプロのアスリートの方にもおすすめです。 色々試しても痛いだけで、 思った ...

総出場選手数過去最多の〝596名〟となった『ベストボディ・ジャパン2019日本大会』にて、ガールズクラス総合グランプリを受賞した講師が、普段の身体作りの秘訣をあなたに直接レクチャーします。 ...

歩き方を見直せば毎日がエクササイズ。 日常何気なくおこなっている「歩く」という動作を見直すことで、美しい体のラインを手に入れるウォーキングレッスンです。 美しい姿勢や歩き方をし ...

理想のライフスタイルを明確にして そこに向かう計画を立てていきます。 マインドフルネスのプチ講座付き！   あっという間に春ですね。 2020年をどんなふうに過ごしたいか ...

経絡とは"気"の通り道。 "気"が滞ると感情のバランスが崩れたり体調が悪くなったりと、 ココロにもカラダに様々な不調が起こりやすくなります。 病気とはいえない「むくみ」や ...

  ◆ セラピーヨガ 今この時期に不安や心配で気持ちが落ち着かない方もストレスなどもためこんでしまってる方も多いと思います。 免疫を今より下げないためにこの時間はゆっくり ...