プログラム内容

  ◆ セラピーヨガ 今この時期に不安や心配で気持ちが落ち着かない方もストレスなどもためこんでしまってる方も多いと思います。 免疫を今より下げないためにこの時間はゆっくり ...

理想のライフスタイルを明確にして そこに向かう計画を立てていきます。 マインドフルネスのプチ講座付き！   あっという間に春ですね。 2020年をどんなふうに過ごしたいか ...

総出場選手数過去最多の〝596名〟となった『ベストボディ・ジャパン2019日本大会』にて、ガールズクラス総合グランプリを受賞した講師が、普段の身体作りの秘訣をあなたに直接レクチャーします。 ...

心と身体を繋ぐヨガの内容 常に周りの人の視線や評価を気にしてしまい、 自分としっかり向き合うこととは程遠い、この現代社会。 “心と身体を繋ぐヨガ”とは自分をしっかりとコントロール ...

経絡とは"気"の通り道。 "気"が滞ると感情のバランスが崩れたり体調が悪くなったりと、 ココロにもカラダに様々な不調が起こりやすくなります。 病気とはいえない「むくみ」や ...

歩き方を見直せば毎日がエクササイズ。 日常何気なくおこなっている「歩く」という動作を見直すことで、美しい体のラインを手に入れるウォーキングレッスンです。 美しい姿勢や歩き方をし ...

レッスン前半は体の滞りやこりをストレッチポールでほぐしながらリセット。 そのあとにピラティスで筋力アップのエクササイズをしていきます。 日常生活での自分の体の歪みやクセに気づき、 ど ...

身体が固い方もみるみる身体が柔らかくなる魔法のようなストレッチです。  他にない究極のストレッチ方法なのでプロのアスリートの方にもおすすめです。 色々試しても痛いだけで、 思った ...

たっぷり1時間半、心と頭を調える時間をご一緒しませんか。 マインドフルネスとは「”今ここ”にただ集中している心のあり方」のこと。 「今、ここ」に意識を向けるためのトレー ...

  正しい姿勢は見た目だけではなく、呼吸を深めたり代謝を上げたりと、内臓にも機能していきます。 生活の中では仕事においても日常においても、常に正しい姿勢でいるのは難しいことですが、このレッ ...