プログラム内容

ウェルネスサロン銀座 THALEIA(タレイア)では経験豊富な高い指導力を持つ講師が多く在籍しています。親切な指導には定評があり健康や美容に役立つプログラムを中心に色々なプログラムを開催しております。
 

☆現在定期開催のプログラム
「柔軟美ストレッチ」「〜フランス最先端メソッド〜 ウェストシェイプアップ」「ポスチャーウォーキング」「骨格ボディメイク」「アロマワークショップ」「機能改善コンディショニングストレッチ」「ブレストラン」などのレッスンを開催しております。
 
 
 
 

柔軟美ストレッチ


柔軟

 

身体が固い方もみるみる身体が柔らかくなる魔法のようなストレッチです。 
他にない究極のストレッチ方法なのでプロのアスリートの方にもおすすめです。

色々試しても痛いだけで、
思ったような柔軟な身体になれなかった方も多いのではないでしょうか?

THALEIAの『憧れのしなやかBODY(柔軟ストレッチ)』は、
その場で効果を体感して頂ける魔法のようなトレーニングレッスンです。
股関節周りや背中~腰周り(後屈系の動き)を中心にストレッチをしていきます。

 

○内容
・柔軟美ストレッチベーシック:
前半で基本的なストレッチ、後半で1人ひとりの課題に沿ったストレッチを行います。「まずは基礎を教えてほしい」という方におすすめです。

・柔軟美ストレッチアドバンス:
最初から最後まで、1人ひとりの課題に沿ったストレッチを行います。かなり強めのストレッチも行いますのでお楽しみに!^^

・柔軟美ストレッチ激硬:
前屈して床に指が届かない 180度の開脚に憧れるけれど体が硬すぎてほど遠い そもそも脚が開かない。。。そんなストレッチ初心者の方お待ちしております!!

○こんな方におすすめ
新体操、チアダンス、ポールダンス、バレエ、ヨガ、フィギュアスケート、ボディビルなどに取り組まれていて、「可動域を広げたい」、「股関節周りを柔らかくしたい」、「柔軟性を高めたい」と悩んでいる方

美しくしなやかに開脚やY字バランス、 ビールマン、スコーピオンポーズをする為に必要なストレッチを行います。

年齢・性別問わずどなたでもご参加いただけます。 
※お子様の写真撮影など、保護者様の同伴も大歓迎です♪

 

○期待できる効果
・憧れのスコーピオンに近づける
・身体の変化がはっきりわかる
・解剖学を駆使し、「なぜ?」に明確な答えを出せる
・自宅でも続けられるほぐす(ストレッチ)時のポイントが分かる

 

○レッスン概要
【日時】
毎週火・木曜日

平日夜・土日祝(不定期開催)

・柔軟美ストレッチ(基礎)60分
・柔軟美ストレッチ(応用)90分

・柔軟美ストレッチ(激硬)90分

※講師都合によりスケジュール変更になる場合がございます。

【会場】
ウェルネスサロン銀座 THALEIA

 

【定員】
4名
※プライベートレッスンをご希望の方はご相談ください。

 

【料金】

柔軟美ストレッチ(基礎)6,600円(税込)
柔軟美ストレッチ(応用)11,000(税込)

柔軟美ストレッチ(激硬)8,800円(税込)

柔軟美ストレッチ(プライベート)30,000円(税込)

※事前クレジットカード決済

 

【持ち物】
◇バスタオル1枚 ※ヨガマットの上に敷いていただきます。
◇フェイスタオル1枚 
◇動きやすいウェア(更衣室完備)
◇飲み物

 

 

★★【柔軟美ストレッチ(基礎)】★★

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★★★【柔軟美ストレッチ(応用)】★★★

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★【柔軟美ストレッチ(激硬さんいらっしゃい)】★

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ポスチュアウォーキング
~日常の歩き方を見直して美ボディを手に入れる~


ポスチュアウォーキング

 

日常何気なくおこなっている「歩く」という動作を見直すことで、美しい体のラインを手に入れるレッスンです。

美しい姿勢や歩き方をしていると、第一印象が格段に良くなります。また美しい姿勢を保つことで体の筋肉や脂肪の付き方のバランスが取れ、体型にも変化が表れます。

エクササイズのためにわざわざ時間をつくらずとも、毎日の通勤や仕事中の「歩き方」を今一度見直し整えることで、その時間をエクササイズの時間に変えることができるのです。

 

○内容
レッスンでは、実際に歩きながらポスチュアウォーキングの基本を身につけていきます。

 

○こんな方におすすめ
・姿勢が悪いとよく人から言われるのでなおしたい
・猫背を直したい
・腰痛を治したい
・痩せたい
・美しい所作になりたい
とお悩みの方 。

年齢・性別問わずどなたでもご参加いただけます。 
特に、30代~40代の女性に多くご参加いただいております。

 

○期待できる効果
・ポスチュアウォーキングの基本が身につく
・日々の何気ない「歩く」時間がエクササイズの時間に変わる
・痩せやすくなる
※ポスチュアウォーキングの特徴を意識して歩くと、普通のウォーキングより約10%程度高いエネルギー消費量が得られることが証明されています!

 

○開催日時・料金
不定期

※お支払いは事前クレジットカード払いとなります。

 

〇持ち物
・動きやすいウェア(更衣室完備)
・靴下(五本指ソックスがオススメ)

ポスチャーウォーキング

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ハイヒールレッスン

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ポスチャーウォーキング親子レッスン

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