プログラム内容

ウェルネスサロン銀座 THALEIAでは『美しさ』や『自分磨き』をテーマに厳選した多彩なプログラムをご用意しています。
 

「柔軟基礎」「超柔軟」「美姿勢&美eauty Walking 」「気功」「ヨガ」「経絡ヨガ」「ライフデザイン&マインドフルネス」「ピラティス」「ポスチュアウォーキング」など開催しております。
 
各専門分野のトップクラスの技術を持った講師を揃え、その講師からセミパーソナルレッスンが受けられるほかにないウェルネスサロンです。確実にレベルアップができるプログラムを提供いたします。
 
 
 
 

憧れのしなやかBODY(柔軟ストレッチ)
【セミパーソナルレッスン】


柔軟ストレッチ

 

身体が固い方もみるみる身体が柔らかくなる魔法のようなストレッチです。 
他にない究極のストレッチ方法なのでプロのアスリートの方にもおすすめです。

色々試しても痛いだけで、
思ったような柔軟な身体になれなかった方も多いのではないでしょうか?

THALEIAの『憧れのしなやかBODY(柔軟ストレッチ)』は、
その場で効果を体感して頂ける魔法のようなトレーニングレッスンです。
股関節周りや背中~腰周り(後屈系の動き)を中心にストレッチをしていきます。

 

○内容
・柔軟基礎ストレッチ:
前半で基本的なストレッチ、後半で1人ひとりの課題に沿ったストレッチを行います。「まずは基礎を教えてほしい」という方におすすめです。

・超柔軟ストレッチ:
最初から最後まで、1人ひとりの課題に沿ったストレッチを行います。かなり強めのストレッチも行いますのでお楽しみに!^^

 

○こんな方におすすめ
新体操、チアダンス、ポールダンス、バレエ、ヨガ、フィギュアスケート、ボディビルなどに取り組まれていて、「可動域を広げたい」、「股関節周りを柔らかくしたい」、「柔軟性を高めたい」と悩んでいる方

美しくしなやかに開脚やY字バランス、 ビールマン、スコーピオンポーズをする為に必要なストレッチを行います。

年齢・性別問わずどなたでもご参加いただけます。 
※お子様の写真撮影など、保護者様の同伴も大歓迎です♪

 

○期待できる効果
・憧れのスコーピオンに近づける
・身体の変化がはっきりわかる
・解剖学を駆使し、「なぜ?」に明確な答えを出せる
・自宅でも続けられるほぐす(ストレッチ)時のポイントが分かる

 

○料金など
・日時:
毎週火・木曜日
10:30~12:00(柔軟基礎ストレッチ)
13:00~14:30(超柔軟ストレッチ)
その他平日・土曜・日曜(不定期開催)

 

・会場:
ウェルネスサロン銀座 THALEIA

 

・定員:
5名
※プライベートレッスンをご希望の方はご相談ください。

 

・料金:
-柔軟基礎ストレッチ:税込5,400円
-超柔軟ストレッチ:税込8,640円
※お支払いは当日現金またはカードにてお願いいたします。

 

・持ち物
汗拭き用タオル、動きやすい格好(更衣室あります)
☆高濃度水素水無料提供しております。

 

【はじめてご参加の方へ】
柔軟基礎から参加されますとよりいっそう効果が上がります。
柔軟基礎と超柔軟のダブル受講をおすすめします。

 

 

★【憧れのしなやかBODY(柔軟基礎ストレッチ)】★
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★★【憧れのしなやかBODY(超柔軟ストレッチ)】★★
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はじめてのピラティス・体幹ピラティス
【セミパーソナルレッスン】


ピラティス

 

ピラティスは、年齢や体力を気にすることなく始めることができる運動です。
バランスのとれた健康的な身体へと導く「ピラティス・エクササイズ」。

運動の激しさよりも、解剖学に基づく運動の正確さを最優先するため、ピラティスは安全で、老若男女問わず誰でも無理なく一生続けられるのが特徴です。

「しなやかな締まった筋肉」「骨盤・姿勢改善」を目指して、運動経験が少ない方からどなたでも大歓迎です。 

 

○内容
・はじめてのピラティス~基礎トレーニング~:
ピラティスがはじめての方用のレッスンです。運動不足を解消したい、肩こり・腰痛を改善したいとお悩みの方。ご参加お待ちしております。

・体幹ピラティス~コアトレーニング~:
ピラティス中上級者向けのレッスンです。体幹を鍛えたい、柔軟性のある身体になりたいとお悩みの方。ご参加お待ちしております。

 

○こんな方におすすめ
・今より動けるようになりたい
・運動不足を解消したい
・怪我や故障をなくしたい
・持久力を高めたい
・繊細でしなやかな動きを手に入れたい
・動きのブレをなくしたい
とお悩みの方 。

年齢・性別問わずどなたでもご参加いただけます。 

 

○期待できる効果
・柔軟性のある身体になる。 
・体幹が鍛えられ身体のバランス力がアップする。 
・肩こりや腰痛などの身体の不調が改善される。 
・骨盤の歪みが改善され美しい姿勢になる。

 

○開催日時・料金
・第1&第3 月曜日
10:30~11:30 ★はじめてのピラティス 基礎トレーニング(税込3,240円)
・第2&第4 月曜日
10:30~11:30 ★★体幹ピラティス コアトレーニング(税込4,860円) 
・第2&第4 金曜日
13:30~14:30 ★★体幹ピラティス コアトレーニング(税込4,860円) 
・第2&第4 土曜日(1時間半)
10:30~12:00 ★★体幹ピラティス コアトレーニングlong(税込6,480円) 
※お支払いは当日現金またはカードにてお願いいたします。

 

〇持ち物
汗拭き用タオル、動きやすい格好(更衣室あります)
☆高濃度水素水無料提供しております。

 

 

★【はじめてのピラティス 基礎トレーニング】★
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★★【体幹ピラティス コアトレーニング】★★
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★★【体幹ピラティス コアトレーニングlong】★★
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マインドフルネスワークショップ
「脳と心のトレーニング」


ライフデザインマインドフルネス

 

 

~自分らしく豊かに輝くヒント~

ライフスタイリストによる、人生を豊かに自分らしく生きるヒントを伝授。
理想のライフスタイルを明確にしてそこに向かう計画を立てていきましょう。
マインドフルネスのプチ講座つきです!

忙しい毎日の中、
今日明日やらなけらばいけないことで頭がいっぱいという方も
多いのではないでしょうか。

2019年の目標を立てられていますか?
どこに向かいたくて何をすべきかを明確にして、
ブレずに前に進む軸を確認しましょう。

 

◯内容
・叶えたいことを明確にイメージする
・頭の中の「いるもの」「いらないもの」を一気に整理する
・2019年の「理想のスケジュール」を設計する
・マインドフルネス瞑想で心を整える

※ワークシートに記入し、丁寧に自分自身と向き合います。
手帳やいつも書いているノートなど、振り返りできる材料をお忘れなく。

 

○こんな方におすすめ
・日々やることが頭の中でごちゃごちゃしている
・忙しくてゆとりがない
・理想の過ごし方のイメージがぼんやりしている
・「こうなりたい!」をしっかり描けていない
・ストレスが多く疲れている

○期待できる効果
・どう時間を使うかがクリアになる
・集中すべきことが見えてくる
・頭の中をしっかり断捨離してスッキリ
・心の整え方がわかり集中力がアップする

 

○料金など
・日時:毎月1回開催 19:00-21:00
・会場:ウェルネスサロン銀座 THALEIA
・定員:8名
・料金:税込5,400円 ※お支払いは当日現金またはカードにてお願いいたします。
・持ち物:手帳やいつも書いているものなど、振り返りができるもの

【講師】北條久美子

 

 

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ポスチュアウォーキング
~日常の歩き方を見直して美ボディを手に入れる~


ポスチュアウォーキング

 

日常何気なくおこなっている「歩く」という動作を見直すことで、美しい体のラインを手に入れるレッスンです。

美しい姿勢や歩き方をしていると、第一印象が格段に良くなります。また美しい姿勢を保つことで体の筋肉や脂肪の付き方のバランスが取れ、体型にも変化が表れます。

エクササイズのためにわざわざ時間をつくらずとも、毎日の通勤や仕事中の「歩き方」を今一度見直し整えることで、その時間をエクササイズの時間に変えることができるのです。

 

○内容
レッスンでは、実際に歩きながらポスチュアウォーキングの基本を身につけていきます。

 

○こんな方におすすめ
・姿勢が悪いとよく人から言われるのでなおしたい
・猫背を直したい
・腰痛を治したい
・痩せたい
・美しい所作になりたい
とお悩みの方 。

年齢・性別問わずどなたでもご参加いただけます。 
特に、30代~40代の女性に多くご参加いただいております。

 

○期待できる効果
・ポスチュアウォーキングの基本が身につく
・日々の何気ない「歩く」時間がエクササイズの時間に変わる
・痩せやすくなる
※ポスチュアウォーキングの特徴を意識して歩くと、普通のウォーキングより約10%程度高いエネルギー消費量が得られることが証明されています!

 

○開催日時・料金
不定期
直近の開催日…2019年2月22日(金)11:00-12:30(税込5,400円)
※お支払いは当日現金またはカードにてお願いいたします。

 

〇持ち物
・手ぬぐいもしくはスポーツタオル(ストレッチで使います)
・動きやすいウェア(更衣室あります)
・靴下(五本指ソックスがオススメ)
☆高濃度水素水無料提供しております。

 

 

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洗練された大人のゲーム会 7つの習慣ボードゲーム
「成幸するための原則」


7つの習慣

 

【7つの習慣ボードゲーム 公認プラチナランクナビゲーター開催】

7つの習慣ボードゲームには「成幸するための原則」が詰まっていて、
プレイを通してその原則に触れることが出来ます。

また無意識に取っている自動反応や習慣に気付き、
効果的なものは更に強化し、効果的じゃないものは改善することで、
ビジネス・プライベートにおける人間関係において自分の本質で
堂々と勝負できるようになります!

本を読んだことがなくでも大丈夫です。
是非一度この素晴らしいボードゲームを体験してみてください!

 

■定員:6名

 

■料金:税込6,000円(スパークリングワイン1杯付)
※お支払いは当日現金またはカードにてお願いいたします。

 

【講師】プラチナランクナビゲーター:大隅 聡子
※日本に300人いる公認ナビゲーターの中で、プラチナランクを与えられたのは2人のみ。ここでしか得られない気付きをあなたへご提供いたします。

 

 

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美生氣功ヒーリング


ヒーリング

 

本人の中から本来持っている生命力を引き出すフェイス&ヘッドヒーリング
チャクラ、ツボ、経絡、神経、リンパ、 血流、顔面筋肉などの観点から統合的に編み出し、
肌はもとより自律神経、ホルモンのバランスも整えます。

神経疲労を改善し、体液循環をさせながら
脳波はシータ波 θ (瞑想状態)と ガンマ波 γ (明瞭状態)を
同時に 出させる究極の手技です。


【受付時間】
お問合せフォームからご連絡ください。

 

【定員】各時間1名

 

【料金】10,000円~(30分)
※お支払いは当日現金またはカードにてお願いいたします。

 

 

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美姿勢&美eauty Walking 【セミパーソナルレッスン】~『ぶれない軸』を持った『体幹美人』になろう♪〜


美姿勢&美eauty Walking

 

【プログラム内容】
~音楽にのって、体幹を鍛えよう♪~
長尾式姿勢矯正メソッドを取り入れたストレッチとウォーキングにより、体幹とインナーマッスルが鍛えられ、痩せやすい体質になります。

姿勢や歩き方が綺麗だと、印象もよくなります。
軸のしっかりとした「体幹美人」をめざしましょう。

 

【開催日時】
月1回 開催(不定期)

募集人数:定員4名まで

 

【セミパーソナルレッスン】 
※プライベートレッスンをご希望の方はご相談ください。

 

【レッスン料】¥6,000(税抜)
※お支払いは当日現金またはカードにてお願いいたします。

 

【長尾式姿勢矯正メソッド】とは?
ダンスの動きから考案された姿勢矯正メソッドです。
激しい動きは行わず、体の中心(体幹)を意識したストレッチと歩行のみで、年齢に関わらず誰でも無理なく行えます。
その方の普段の癖を講師が指摘します。自分の癖を改善することで正しい姿勢が身につきます。正しい姿勢を意識することで自然に姿勢がよくなり体内の血流もだんだん良くなります。代謝がよくなりダイエット効果に最適!ダイエットしたい方はまず綺麗な姿勢になりましょう。
ダイエットして痩せたとしても、姿勢が悪ければ見た目の印象はよくなりません。姿勢を良くすることで体幹が引き締まり太りにくい身体になります。リバウンドしない身体を作りましょう。

 

 

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あなたの力を目覚めさせる気功講座
「気の不活性」から抜け出す!


気功

 

気功の基礎ストレッチと参加者のご要望に応じた内容で行います。
少人数制で講師からしっかり指導して頂けます。初心者の方や高齢の方でもどなたでもご参加して頂けます!

 

講師プロフィール
高橋拡 (たかはしひろむ)

2011年3月より年間約800回に及ぶレッスン、1500名以上の方に気功をベースにヨガ、太極拳、ピラティス、武道の要素を、現代人に合わせ必要な形に構成したオリジナルメソッドを伝えている。
医療専門学校にて気功講師、社会人向けの心と身体のケア・パフォーマンスUP、介護予防事業にて高齢者の健康指導など、20代~90代まで幅広い年代に指導している。ただ運動法を伝えているのではなく、姿勢、呼吸、歩き方、睡眠、腸内環境、人間関係など日常で送る生活習慣全般の質「QOL(クオリティオブライフ)」を上げ、人生を自由に謳歌していくサポートをしている。

 

◆一般社団法人気のかたち代表理事
◆QOLスクール校長
◆合気道三段。柔道初段

 

 

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経絡ヨガ
~六臓六腑に働きかける~


経絡ヨガ

 

初心者OK!
セミパーソナルレッスンでしっかり指導致します。

「なんとなくカラダが不調」「なんとなく気分が優れない」「でも病院に行くほどでもない」なんて症状はありませんか?

「経絡リンパヨガ」は気の流れである経絡(東洋医学)とリンパマッサージ(西洋医学)を融合した他にはないスタイルのヨガです。

経絡ヨガはカラダの内面からキレイと元気を引き出します。真の健康。巡りよいカラダとココロを手に入れましょう!

 

【経絡ヨガについて】 
東洋医学の考え方に沿って、六臓六腑に働きかけます。たった6つのポーズをとることで全身の気が巡り滞りやすい所のリンパの流れを良くします。経絡とリンパの両方の流れをスムーズにするヨガです。

ココロもカラダもリフレッシュできます!

やりにくい、突っ張る、そんなポーズがある、押して痛いと感じる所がある、そんなあなたの臓腑の弱点や感情の滞りを推測できます。

季節によっても不調を起こしやすい経絡があったり、感情とも密接に関わっているので、それを知ることによりココロを軽やかに日々を過ごすことができます。

 

講師:高橋裕美

カラダが硬くてもヨガ未経験でも大丈夫です!
年齢問わず誰でもお気軽にご参加して頂けます。

 

【開催日時】
月1回 開催(不定期)

 

【持ち物】
汗拭きタオル、動きやすい格好(更衣室あります。)

 

【レッスン料】¥3,780(税込)
※お支払いは当日現金またはカードにてお願いいたします。

 

 

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簡単!スマホで美写真撮影講座


スマホで美写真

 

今やSNS発信に欠かせない『写真』。
パッと目を引いたり、その人を印象づけたり、興味を持っていただいたり・・・
写真って実はとっても大事なんです。
 「でもどこで習ったらいいかわからない・・」
「これで撮り方あってるのかな・・」
「もっとキレイで一目置かれるような写真が撮りたい!」
SNS発信をしていると一度は思ったことがあるはず!

今回はプロのカメラマンの方をお呼びして
スマホで簡単に人と差別化出来る写真の撮り方講座を開催します!

 

・人と差をつけた写真を撮りたい方
・スマホだけでキレイに写真を撮る方法を知りたい方
・ハンドメイド作家さん、物販をしていてブツ撮りをしたい方
・自撮りのレベルをあげたい方
・人に印象に残る写真を撮りたい方

 

この機会にしっかり写真のこと、学んでみませんか?

内容は物撮りメインです。

 

<簡単!今すぐ出来るスマホで写真撮影講座>
講師:山本芳郎(プロカメラマン)

 

開催日:2019年3月16日(土)16:30 ~ 18:00

 

参加費:6,480円(当日現金でお支払いください)

 

定員:6名

 

持ち物:撮りたい商品などあればお持ちください。

 

特別なカメラがなくてもスマホ一台でキレイな
そしてプロ顔負けの写真が撮れるように実践ワークでお伝えします!

 

【ご予約の注意事項】
完全予約制です。
申し込んだ講座をキャンセルされる場合は、
弊社キャンセルポリシーに基づきキャンセル料が発生いたします。
申し込み前に必ずご確認ください。

 

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【キャンセルについてのお願い】
THALEIAのレッスンは、お客様1人ひとりに合った内容をお伝えするため、
<少人数制>のセミパーソナルレッスンにしています。

「定員だから予約はやめておこう」というお客様も大変多くいらっしゃいますので、
少しでも多くの皆様にご利用いただけるよう、
直前または当日のキャンセルはお控えいただけますようお願いいたします。

 

《キャンセルポリシー》
キャンセルの場合、下記のようにキャンセル料をお支払いいただきます。

・ご予約日8日前までのご連絡:キャンセル料金なし
・ご予約日7日~4日前のご連絡:レッスン料金の20%をお支払いいただきます。
・ご予約日3日~2日前のご連絡:レッスン料金の50%をお支払いいただきます。
・ご予約日1日前のご連絡:レッスン料金の80%をお支払いいただきます。
・ご予約日当日のキャンセル:連絡の有無に関わらず、レッスン料金の100%をお支払いいただきます。

 

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プログラム内容・担当講師・時間が急遽変更になる場合がございます。
その場合、ご予約を頂いた方にはご連絡させていただきます。
各プログラムには定員がございますので、万が一ご予約人数が定員になった場合は、レッスンをご予約頂けませんのでご了承ください。
15分以上の遅刻は怪我につながる為、レッスンの受講をお断りさせて頂いております。
お電話は、9:00~18:00で受け付けております。 

 

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