【少人数制ヨガ】初めてのヘッドスタンド(シルシャーサナ)

 

【少人数制ヨガ】初めてのヘッドスタンド(シルシャーサナ) 内容

ヨガのポーズ(アーサナ)の王様とも言われるヘッドスタンド
ヨガ経験者の方なら誰しも一度は憧れたことがありますよね?

 

最初はなかなかできなくても、練習するだけで、血行促進やむくみの解消などの大きな効果がある、非常に重要なポーズです。

 

ヘッドスタンドは逆転のポーズの一つ。逆転のポーズとは心臓よりも頭が下の位置にくるポーズ(アーサナ)です。

 

逆転には重力で下に落ちた内臓を元に戻すという効果や、頭を下にすることで新しい視界を感じて、頭をすっきりさせる効果があると言われています。

 

そんな素敵な効果がたくさんのヘッドスタンド、「見た目が派手で逆立ちに似ているため尻込みしてしまう」というお声をよく耳にします。

 

しかし、心配は要りません。

 

しっかり丁寧に練習していけば、上達していきます。
(✴︎背骨、首を痛めている方、生理中の方はお控えください)

 

壁に向かって蹴り上がってもなかなか壁から離れられなかったり、そもそも足を上げることが怖かったり…

 

なかなかヘッドスタンドができないと感じてる方もいるかもしれません。

 

しかし、このポーズは地道に土台から作っていき、丁寧に進めることで深めていくことができます。

 

このような方におすすめです

▪︎ヘッドスタンドに挑戦してみたい
▪︎お家で練習していても上達しない
▪︎挑戦してみたいけど大人数のクラスだと緊張する
▪︎やり方がイマイチ分からない
▪︎新しい世界を広げてみたい
▪︎体幹を鍛えたい


このような方は、
年齢性別問わずご参加ください。

 

最大5名の少人数制レッスンで、どこよりも丁寧にご指導いたします^^

 

【体験談】ヨガによって効果を実感!

ヨガを行うことによって、
講師のAli先生自身が大きな変化を
感じられています。

 

「呼吸を深められた事で
筋肉が緩み身体が柔軟になりました

 

「体幹や筋肉がついて
体重が増えにくくなったようにも感じます」

 

「自己観察する時間ができる事で

気持ちがいつも整理された

状態にあるように思います

 

「機嫌が悪くなる時間が殆どなくなり、
周囲とさらにうまくいくようになりました」

 

このようなヨガの素晴らしさをあなたにも
知って欲しい…

 

だからTHALEIA(タレイア)のヨガは最大5名の超少人数制

どんな柔軟性・筋肉が足りていないのか、
講師が1人ひとりしっかりと確認し、
何をすべきかお伝えしていきます。
 
呼吸の観察、呼吸法の実践、準備運動後、
一つひとつポーズを丁寧に
取り組んでいきます。
 
何歳からでも身体は変えられます。
そして、意識も変えていけます。
 
精神的にも肉体的にも
ご自身を内観し大きな気付きを
得ていただけるよう
 
あなたをしっかりサポートしていきます。
 
【少人数制ヨガだからできる細かな指導】
男性の方も、身体が硬いとお悩みの方も、
少人数制できめ細かく指導しますので
安心してご参加くださいませ^^

 

・日時:

毎週火曜19:00-20:30

 

・定員:

5名

 

・料金:
税込5,500円

※お支払いは当日現金またはカードにてお願いいたします。

 

・持ち物:
汗拭き用タオル、動きやすい格好(更衣室あります)
☆高濃度水素水無料提供しております。

予約する

 

【キャンセルについてのお願い】
THALEIAのレッスンは、お客様1人ひとりに合った内容をお伝えするため、
<少人数制>のセミパーソナルレッスンにしています。

 

「定員だから予約はやめておこう」というお客様も大変多くいらっしゃいますので、
少しでも多くの皆様にご利用いただけるよう、
直前または当日のキャンセルはお控えいただけますようお願いいたします。

 

《キャンセルポリシー》
キャンセルの場合、下記のようにキャンセル料をお支払いいただきます。
・ご予約日8日前までのご連絡:キャンセル料金なし
・ご予約日7日~4日前のご連絡:レッスン料金の20%をお支払いいただきます。
・ご予約日3日~2日前のご連絡:レッスン料金の50%をお支払いいただきます。
・ご予約日1日前のご連絡:レッスン料金の80%をお支払いいただきます。
・ご予約日当日のキャンセル:連絡の有無に関わらず、レッスン料金の100%をお支払いいただきます。

  
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