~NY生まれのエクササイズ~ジャイロキネシス®

~NY生まれのエクササイズ~ジャイロキネシス®

ジャイロキネシス(GYROKINESIS®)は
元バレエダンサーが考案したNY生まれのエクササイズです。

ヨガ・バレエ・太極拳・水泳などをベースにしたジャイロ(円や螺旋)を描く流れるような動きと、リズミカルな呼吸を組み合わせながら動くのが特徴です。

イスに座ってエクササイズを始めていくことから、運動経験が少ない方にもオススメできるエクササイズです。

<レッスンの流れ>
イスに座って自分の身体の感覚を目覚めさせていく
緩やかなセルフマッサージから始めます。

≪前半≫
骨盤 ~ 背骨の動きをメインに波打つような動きを繰り返しながら、
体中の関節にスペースを作り出すように深い呼吸と共に動かしていきます。
伸展(アーチ)、屈曲(カール)、回旋(スパイラル)、側屈(サイドアーチ)と言った
『背骨の持つ様々な動き』を組み合かわせた動き(ウェーブ)などを順に行っていきます。

≪後半≫
フロアでの全身を使ったエクササイズ

 

ジャイロキネシス®はこんな方におすすめ

●運動が苦手な方  
●体幹を鍛えて、身体のバランスを整えたい方
●しなやかな動きを身に付けたい方
●姿勢を良くしたい方

開催日時・料金

・日時:10月21日(金)スタート☆彡
    毎週金曜日 10:30~11:45
・定員:4名
・料金:3,800円(税込)
・お支払い方法:事前クレジットカード決済
・持ち物
◇バスタオル1枚 ※ヨガマットの上に敷いていただきます。
◇フェイスタオル1枚

◇動きやすいウエア(更衣室完備)
◇飲み物
 

【お客様へのお願い】

◆当日のご入室時間について◆

レッスン開始15分前からとなります。
それ以上早くご来館いただいてもご入室いただけません。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願い致します。

 

~NY生まれのエクササイズ~ジャイロキネシス®

STORES 予約 から予約する

タレイアへのアクセスはこちらからご確認ください。

 

 

講師:寺園 亜李彩(Arisa Terazono)

ジャイロキネシス®トレーナー

 

4歳よりクラシックバレエを始める。
昭和音楽大学バレエコース卒業
(在学中に英国ロイヤルアカデミー・オブ・ダンスへ短期研修)
卒業後、NBAバレエ団に入団。

在団中にジャイロキネシス®︎ を知り、レッスンを重ねる中で楽しさに魅了される。

2015年 ジャイロキネシス®︎ 資格取得

2018年 ジャイロトニック®︎資格取得

2020年ジャイロキネシス®︎レベル2受講

2021年ジャイロトニック®︎レベル2プログラム1受講

2022年ジャイロトニック®︎レベル2プログラム2受講

 

現在もクラシックバレエを踊りながら、
ジャイロキネシス®︎ やジャイロトニック®︎を通して身体の事を学び続ける。

 

【キャンセルについてのお願い】

THALEIAのレッスンは、お客様1人ひとりに合った内容をお伝えするため、
<少人数制>のセミパーソナルレッスンにしています。

「定員だから予約はやめておこう」というお客様も大変多くいらっしゃいますので、
少しでも多くの皆様にご利用いただけるよう、
直前または当日のキャンセルはお控えいただけますようお願いいたします。

 

《キャンセルポリシー》
・ご予約日3日前~前日:レッスン料金の50%

・ご予約日当日のキャンセル:連絡の有無に関わらず、レッスン料金の100%

※振込手数料はお客様負担となります。予めご了承ください。

 

【~NY生まれのエクササイズ~ジャイロキネシス®】

STORES 予約 から予約する

 

  
  • このエントリーをはてなブックマークに追加