メディテーションヨガ

 

このクラスはアーサナで身体を動かし、

物理的な身体に意識を向け(調身)、
そこからプラナーヤマで呼吸を整え(調息)、
徐々に物理的な手触りのある世界から情報空間へ移行し、

最後に静かに座して心を整える瞑想に入ります(調心)。

 

瞑想をすることで心の在り方や

意識の向け先に”気づく”ことが出来るようになり、
自分をしっかりとコントロールできるようになれば

自己の能力を高めることにも繋がるでしょう。

 

慌ただしい日常、ストレスの溜まる日々、思考や感情に振り回される自分・・・
現代人は情報に振り回され、仕事に振り回され、人間関係に振り回され、
自分の思考にまで振り回されています。

 

そんな日々の中、敢えてじっくりと自分と向き合う時間を

設けてみてはいかがでしょうか?

ほんの束の間でもヨガと瞑想を通じて「静寂」を感じることは
必ず人生のプラスになると思います。

 

 

・講師プロフィール:
Rumina(るみな)
ヨガインストラクター、瞑想実践家
全米ヨガアライアンスRYT500修了
瞑想、陰ヨガ、他各指導者ライセンス取得
数年前に負った重度の腰の怪我から「今のままだと5年後に歩ける保証はない」と医者に言われたことがきっかけでヨガに出会う。トレーニングとヨガを続けることによって腰痛と上手に付き合いながら、それ以上にヨガの持つ世界に魅了され”心の在り方”を哲学で学び、瞑想を始めたことによって幼い頃から”生き辛い”と感じていたこの世界に自分なりの答えを見つけたことにより、指導者としてヨガと瞑想を伝えることを今後の自分の進む道と定め現在活動中。

 

日時:毎週水曜日 19:00〜20:00

会場:東銀座徒歩2分

定員:5名

料金:3,850円

 

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