たっぷり1時間半、心と頭を調える時間をご一緒しませんか。

マインドフルネスとは「”今ここ”にただ集中している心のあり方」のこと。
「今、ここ」に意識を向けるためのトレーニングをお伝えします。


○内容
・マインドフルネスとは(ほんの少しの座学)
・座ってできるマインドフルネス
・ジャーナリング(書く瞑想の体験)
・ボディスキャン(ヨガマットに横になって行います)

ボディスキャンを体験された方のご感想
『このあと予約しているマッサージが不要になった!』
『ガイドに従って身体のパーツに注意を向けることで
 自分の身体のどこが疲れているかわかり自分と向き合えた』
などの声を聴かせていただきました。

○こんな方にピッタリ
・日々やることに追われている
・情報量が多く心と頭が休まらない
・優先順位をつけることが苦手
・常に忙しい
・心が乱れている
・ストレスが多く疲れている

○期待できる効果
・集中力が高まる
・洞察力、直感力が高まる
・よく眠れるようになる
・心が調う
・穏やかな気持ちになる
・ストレスが軽減される
・思考がクリアになる

日時:2019年7月26日(金)19:30-21:00
会場:東銀座徒歩2分 
定員:8名  
料金:4320円
※服装:横になるワークがあるためリラックスできる服装が理想的です。
ひざ掛けとしてスカーフなどをお持ちいただいても良いかもしれません。
※終了後、軽く懇親会を予定しています!ご都合が合う方はぜひ♪
※お支払いは当日現金またはカードにてお願いいたします。
 
【講師】北條久美子

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《お支払い方法》
★当日お現金にてのお支払いをお願い致します。  
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【ご予約の注意事項】
完全予約制です。
申し込んだ講座をキャンセルされる場合は、
弊社キャンセルポリシーに基づきキャンセル料が発生いたします。
申し込み前に必ずご確認ください。
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【キャンセルについてのお願い】
THALEIAのレッスンは、お客様1人ひとりに合った内容をお伝えするため、
<少人数制>のセミパーソナルレッスンにしています。

「定員だから予約はやめておこう」というお客様も大変多くいらっしゃいますので、
少しでも多くの皆様にご利用いただけるよう、
直前または当日のキャンセルはお控えいただけますようお願いいたします。

《キャンセルポリシー》
キャンセルの場合、下記のようにキャンセル料をお支払いいただきます。

・ご予約日8日前までのご連絡:キャンセル料金なし
・ご予約日7日~4日前のご連絡:レッスン料金の20%をお支払いいただきます。
・ご予約日3日~2日前のご連絡:レッスン料金の50%をお支払いいただきます。
・ご予約日1日前のご連絡:レッスン料金の80%をお支払いいただきます。
・ご予約日当日のキャンセル:連絡の有無に関わらず、レッスン料金の100%をお支払いいただきます。
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その場合、ご予約を頂いた方にはご連絡させていただきます。

各プログラムには定員がございますので、万が一ご予約人数が定員になった場合は、レッスンをご予約頂けませんのでご了承ください。

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