シェイプアップホットベリーダンス


 

健康的に女性らしさが身につけられるべリーダンス!

ベリーダンスは楽しく踊りながらも、健康的なダイエット効果があるとして、 くびれができる話題の女性のダイエット方法の一つとして注目されています。

 

ベリーダンスは、美しさを手に入れながら、健康的に女性らしさを身につけられるダンスです。
“ベリー”とはお腹という意味でお腹や腰に特徴的な動きが見られることからこの名前がつけられました。

 

ベリーダンスを踊る事によって女性らしいしぐさを学ぶことができ、美容と健康への効果ばかりか、精神的にも安定をもたらしてくれます。

 

 

シェイプアップホットベリーダンス レッスン内容

レッスンは、エキゾチックなアラブの音楽にあわせてシェイプアップしていくレッスンになります。
二の腕やお腹まわりなどの気になる部分に効果的なエクササイズを音楽に合わせて楽しく行っていく内容になるので、ダンスは苦手・全くやったことのない方にも安心して参加していただけるレッスンです。

また、ホットスタジオで開催しますので、常温スタジオで行う以上の効果が期待できます!

 

シェイプアップホットベリーダンスレッスンはこんな方におすすめ

・痩せたい方
・ウェストラインにくびれを出したい方
・女性らしいラインを取り戻したい方
・姿勢を良くしたい方
・ストレス発散したい方
・しなやかな身体を手にいれたい方
・体を動かして楽しみたい方

年齢・性別問わずどなたでもご参加いただけます。 
特に、30代~40代の女性に多くご参加いただいております。

 

シェイプアップホットベリーダンスレッスンで期待できる効果

ベリーダンスは、その独特な動きから美しいウエストラインが特徴的です。
ベリーダンスの動作はゆっくりなめらかに見えますが、各パーツをしっかりと動かし、インナーマッスルや筋力アップに効果的です。
インナーマッスルを鍛えることで、ウエスト周辺のシェイプアップになり、胃腸の調子が整い、さらに女性ならではの悩みも軽減されるというメリットもあります。
お腹を中心に引き締めるのでお腹周りが気になる方にも効果的です。
また、ベリーダンスは骨盤を立てる独特な姿勢を基本姿勢とするため、気の流れが整い、メンタル面での不調改善にも効果的です。

ベリーダンスを踊る事によって女性らしいしぐさを学ぶことができ、美容と健康への効果ばかりか、精神的にも安定をもたらしてくれます。

初めての方や年齢的な不安を抱えている方、普段運動をする環境になく全く自信がない方でも安心して踊る事ができるダンスです!

ホットスタジオで身体を動かし汗をかくことはストレスの発散にもなり、体力もつくので精神的にもよい効果が現れます。

 
 

◆講師プロフィール

Mayu-ri(マユーリ)

20代はアパレル業界に入り皇室などの帽子を手がけるオートクチュール帽子店に勤務。
身体を壊した事をきっかけに退職後、体調を調えるためにはじめたピラティスで身体を調えることに興味を持ちフィットネスインストラクターに転職。
現在は色々なスポーツクラブ&ヨガスタジオでレギュラーレッスンを受け持ちながら企業やイベントレッスンを開催。
フィットネスインストラクターを軸に活動しながら、ベリーダンサーとしてもレストランショーや各種イベントなどで活動中。

 

シェイプアップホットベリーダンスレッスン 開催日時・料金

○開催日時・料金
不定期
直近の開催日:2019年11月23日(土)16:30-17:30

 

◯費用:税込3,850円
※お支払いはクレジット前払いにてお願いいたします。

 

〇持ち物:動きやすいウェアをご持参ください。(更衣室あります)
ホットスタジオで行いますので、汗をかくため、替えの下着をお持ちください。
※タオル、ミネラルウォーターは無料でご用意いたします。

 

◯定員:10名

 

◯会場

溶岩HOT YOGA SPA「チャンダパドマシャーラ」

※六本木駅徒歩0分

 

予約する

 

 

 

  
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